En pratique, la sophrologie consiste en :
- des mouvements dits de "relaxation dynamique" (respiration associée à un geste répondant à une intention précise)
- des exercices de visualisation pratiqués dans un état de relaxation profonde.
Ces techniques ont pour but de stimuler, développer et ancrer des capacités (confiance, mémorisation, centrage, connexion émotionnelle...) en vue d'atteindre un objectif bien précis.
Formée à la sophrologie depuis 2017, j'inclus régulièrement des exercices de sophrologie dans mon enseignement du chant (respiration, prise de conscience corporelle, ancrage, visualisation...).
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Je propose également des accompagnements personnalisés pour les chanteurs : préparer une audition, un concert, gérer son stress, etc.
N'hésitez pas à me contacter pour me faire part de votre demande et élaborer votre projet d'accompagnement personnalisé.
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